پاورپوینت راههاي دستيابي به سلامت جسماني و رواني

پاورپوینت راههاي دستيابي به سلامت جسماني و رواني (pptx) 15 اسلاید

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید: 15 اسلاید

قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :

بسمه تعالی راههاي دستيابي به سلامت جسماني و رواني نشا نه هاي سلامت جسمي نشانه هاي سلامت رواني - عوامل تعيين كننده سلامتي . عوامل فردي . محيط اجتماعي اقتصادي . شيوه هاي زندگی . سياست هاي بهداشتي - تاثير ورزش در سلامت تاثير ورزش در سلامت روان . كسب مهارت . ارتباط سالم با همسالان . افزايش جريان خون عروق مغز . كاهش افسرودگي . افزايش اعتماد به نفس تاثير ورزش بر حافظه چند روش ساده براي كمك به سلامت جسمي و روحي راه هاي به دست‌آوردن آرامش اعتماد به نفس . تعریف . نشانه های فیزیکی ، شخصیتی و روانی اعتماد به نفس . شیوه های تقویت اعتماد به نفس - در زندگی سخت نگیرید علل چاقی در جوامع امروزی 10روش آسان برای کاهش وزن عدم حذف صبحانه تعطیلی آشپزخانه در شب انتخاب نوشیدنیهای مناسب مصرف سبزیجات مصرف غلات کنترل طبیعت و محیط اطراف کم کردن مقدار وعد های غذایی اضافه کردن گام ها گنجاندن پروتئین در وعده های غذایی جایگزین کردن مواد غذایی سبک 12 روش لاغري در ايران و انتخاب مناسب ترين روش جدول مقدار كالري مصرفي در فعاليتهاي مختلف ویژگیهای يك رژیم غذايي مناسب اشتباه هاي رژيمي 1 - مسابقه براي تمام كردن 2 2 - صرف نظر كردن از وعده هاي غذايي 3- ظرف هاي بسيار بزرگ 4- انتخاب غذاهاي اضافه 5- بدون فكر غذا خوردن 6 6- استفاده از كالري مايع بيش از اندازه خوراكيهاي مفيد جهت سوزاندن چربي اضافی حفظ تناسب اندام پس از چهل سالگی پوکی استخوان تعریف عوامل خطر زا افراد در معرض خطر علائم پوکی استخوان جلوگیری از پوکی استخوان منابع کلسیم درمان پوکی استخوان عوامل افزایش ایجاد پوکی استخوان