پاورپوینت آزمون بی هوازی (pptx) 23 اسلاید
دسته بندی : پاورپوینت
نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد اسلاید: 23 اسلاید
قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :
آزمون بی هوازی: آزمون دوچرخه کارسنج 5 دقیقه ای:جهت ارزیابی آمادگی هوازی مردان وزنان در تمام سنین بکار میرود که با استفاده از دوچرخه مونارک استفاده میشود. ابزار لازم: دوچرخه کارسنج با قابلیت تنظیم فشار کار ضربان سنج- زمان سنج- مترونوم
شرح:گرم کردن به مدت یک دقیقه رکاب بدون بارسپس به مدت 5 دقیقه در فشارکاری که با توجه به سن و جنس تعریف شده با سرعت 60 دور در دقیقه رکاب میزند سپس ضربان قلب به مدت 15 ثانیه در نیمه دوم پنجمین دقیقه (40-30 ثانیه در دقیقه 5) اندازه گیری ثبت میشود
فشار کار 900 کیلو پوند در دقیقه معادل 150 وات برای مردان
فشار کار 600 کیلو پوند در دقیقه معادل 100 وات برای زنان
فشار کار 300 کیلو پوند در دقیقه معادل 100 وات برای سن 40 به بالا
عدد شمارش ضربان قلب بدست آمده را در جدول به عنوان شاخص آمادگی فرد است.
سن نیز با دامنه سنی مطابقت داده زنان معمولا 20%پایین تر از مردان یعنی یک ستون پایین تر قرار دارند
جدول شاخص آمادگی دوچرخه کارسنج هوازی
جدول 2 دامنه شاخص آمادگی
آزمون هوازی دوچرخه آستراند:
ابزار: دوچرخه کارسنج-ضربان سنج-زمان سنج
شرح:آزمون به مدت 6 دقیقه با یک بار کاری ثابت با سرعت 50 دور در دقیقه رکاب میزند.ضربان قلب در پایان پنج و ششمین دقیقه اندازه گیری میشود. بار کاری بر حسب کیلوگرم متر بر دقیقه و متوسط دو ضربان قلب بر روی نموگرام نشان داده میشود.مقدار خام باید در یک عامل تصحیح سن ضرب شود سپس به میلیمتر در دقیقه در کیلوگرم تبدیل شود
مثال:یک خانم 32 ساله دارای 75 کیلوگرم وزن میباشد و آزمون دوچرخه آستراند را با شدت 750 کیلوگرم در دقیقه انجام میدهد ضربان قلب او در پایان 5و6 دقیقه 146و150 ضربه بود اکسیژن معرفی مطلق بدست آورید
ضربان متوسط:148 ضربه
با گذاشتن یک خط کش بین 148 ضربه ضربان و 750 کیلوگرم متر بر دقیقه مقدار اکسیژن مصرفی بیشینه 3.1 لیتر بر دقیقه است عامل سن برای یک فرد 34 ساله 0.88 میباشد.
36.37=(75÷100)×2.728 2.728=0.88×3.1