پاورپوینت اندازه گیری قدرت و قدرت ساکن و دینامومتر (pptx) 18 اسلاید
دسته بندی : پاورپوینت
نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد اسلاید: 18 اسلاید
قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :
بنام خدا
موضوع : اندازه گیری قدرت و قدرت ساکن و دینامومتر
اندازه گیری قدرت
قدرت و استقامت عضلانی را به صورت ایستا با دینامومتر و گابل تنسیومتر و به صورت پویا با بلند کردن وزنه و یا حرکات نرمشی و به صورت ایزوکینتیک به وسیله دستگاه های الکترومکانیکی و هیدرولیک مانند دستگاه بدنسازی سایبکس می توان اندازه گیری کرد.
دینامومتر
برای اندازه گیری قدرت ایستا ( ایزومتریک ) به کار می رود. دو نوع دینامومتر وجود دارد
دینامومتر مخصوص اندازه گیری قدرت عضلات دست
دینامومتر مخصوص اندازه گیری قدرت پاها، شانه، سینه و پشت
کابل تنسیومتر
برای اندازه گیری قدرت ایستا ( ایزومتریک ) به کار می رود. این روش توسط هریسون کلارک ابداع شد و به وسیله آن می توان ۳۸ گروه عضلانی مختلف را تحت آزمون قرار داد.
اندازه گیری قدرت پویا:
این اندازه گیری آزمون هایی را شامل می شود که در آن طول عضله تغییر می کند و عموما در قالب حرکات نرمشی و حرکات با وزنه انجام می شود. معروف ترین آزمون این روش آزمون یک تکرار بیشینه است.
سایت اقای اکبر چمنی
- قدرت ایستا به نیروی موثر بیشینه ای اطلاق می شودکه فردی بتواند برای یک بار به یک شی ثابت در یک وضع بی حرکت استاندارد وارد کند. شی مورد نظر نباید در طول دامنه حرکتی ، حرکت کند. نیروی اعمال شده به یک نیرو سنج (دینامومتر)با دست ها آزمونی برای اندازه گیری قدرت ایستا است. در این دستگاه حرکتی در اهرمهای نیرو سنج دیده نمی شود ولی عقربه های حساس آن نشان می دهد که نیروی وارد شده است. فیتنس انلاین
قدرت به دو شکل می باشد:
1- قدرت ایستا
2- قدرت پویا
1- قدرت ایستا
به نیروی موثر بیشینه ای اطلاق می شودکه فردی بتواند برای یک بار به یک شی ثابت در یک وضع بی حرکت استاندارد وارد کند. شی مورد نظر نباید در طول دامنه حرکتی ، حرکت کند. نیروی اعمال شده به یک نیرو سنج (دینامومتر)با دست ها آزمونی برای اندازه گیری قدرت ایستا است. در این دستگاه حرکتی در اهرمهای نیرو سنج دیده نمی شود ولی عقربه های حساس آن نشان می دهد که نیروی وارد شده است.
2- قدرت پویا
حداکثر وزنه ای را که بتوان در دامنه حرکتی خاصی در یک وضعیت ویژه برای یک بار جابه جاکرد. قدرت پویا نامیده می شود. پرس حداکثر وزنه در وزنه برداری یا پرس وزنه در حرکت دو ضرب که وزنه به بالای سر می رود مثال خوبی برای قدرت پویا است. یک بار بودن این حرکت بدین معنی است که اگر وزنه بردار بعد از بالا بردن وزنه آن را بر روی سینه برگرداند ، دیگر به بالا بردن دوباره وزنه نخواهد بود. قدرت پویا با عبارت انقباض پویا و قدرت ایستا با عبارت انقباض ایستا نیز بیان می شود. قدرت ایزوکنتیکی (قدرت هم جنبش) : این نوع اندازه گیری با ماشینهای گرانقیمت چند میلیون تومانی امکان پذیراست. در این نوع قدرت ، اندام ها حول محور حرکتی خاص ، با سرعت ثابت نیرو را اعمال می کنند و شدت مقاومت وزنه در زوایای مختلف دامنه حرکتی مفصل تغییر می کند. بدین صورت که در مفصل ارنج در زاویه 180 درجه مقاومت کم است و هر چقدر به زاویه 130 درجه نزدیک شویم ، مقاومت افزایش یافته و بعد به تدریج کاهش می یابد. این دستگاه به طور خودکارمیزان مقاومت را در زوایای حرکتی تنظیم می کند.
قدرت نسبی پویا: قدرت یکی از اجزای بنیادی آمادگی جسمانی است. رکوردهای آزمون قدرت هر فردی باید به نسبت وزن بدن او ارزیابی شود.
قدرت عضلانی
آمادگی عضلانی برای وارد کردن حداکثر فشار به یک مانع ثابت و یا متحرک فقط برای یک مرتبه را قدرت عضلانی گویند . قدرت عضلانی در حفظ تعادل و توازن قامت و اندامها و سلامتی عمومی و مهارتهای ورزشی نقش دارد . آن را با واحد کیلوگرم به صورت نسبی یا مطلق اندازه گیری می کنند . کاربرد عمده آن در مهارت های ورزشی و ورزشهای اصلاحی است . معادل لاتین آن STRENGTH می باشد.
نواع قدرت عضلانی:
الف - قدرت عضلانی سرعتی
ب - قدرت عضلانی حرکتی
ج- قدرت عضلانی نیمه حرکتی
د - قدرت عضلانی ساکن
الف- قدرت عضلانی سرعتی
اندازه گیری سرعت انقباضی عضلات در اجرای قدرت عضلانی می باشد اندازه گیری قدرت سرعتی ( ایزوکنینیک ) نیاز به وسایل پیشرفته
الف- قدرت عضلانی سرعتی
اندازه گیری سرعت انقباضی عضلات در اجرای قدرت عضلانی می باشد اندازه گیری قدرت سرعتی ( ایزوکنینیک ) نیاز به وسایل پیشرفته و بسیار گران قیمت دارد .
ب- قدرت عضلانی حرکتی
در این نوع قدرت ، وزنه جابه جا شده و مفصل تغییر شکل پیدا می کند.
1- قدرت عضلانی حرکتی برای مردان کشش بارفیکس با وزنه در مقابل کشش قدرت سنج از بالای
سر برای زنان.
2- در مقابل دیپ پارالل مردان ، پرس ایستاده قدرت سنج به طرف بالا برای زنان .
3- در مقابل پرس ایستاده مردان پرس خوابیده برای زنان را می توان نام برد.
قدرت عضلانی حرکتی به دو صورت اندازه گیری می شود :
1- نسبی : به صورت شاخص قدرت حرکتی که برابر است با وزن اضافی تقسیم بر وزن بدن
2- مطلق : به صورت وزن اضافی جابه جا شده
قدرت عضلانی مطلق همان وزنه برداری جهان است و هدف بدست آوردن بالاترین رکورد است.
آزمونهای مربوطه :
1- وزنه برداری قهرمانی جهان
2- نشست و برخاست با وزنه روی شانه
3- پرس خوابیده
4- کشیدن وزنه روی سینه
5- کشش از بار فیکس با حداکثر وزنه ای که شخص می تواند با خود حمل کند .
6- شنا روی پارالل با حداکثر وزنه ای که شخص می تواند با خود حمل کند.
7- بلند شدن با وزنه از روی نیمکت ( نشستن و بلند شدن )
