پاورپوینت بهترین پوزیشن در حالت نشسته

پاورپوینت بهترین پوزیشن در حالت نشسته (pptx) 7 اسلاید

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید: 7 اسلاید

قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :

بهترین پوزیشن در حالت نشسته بهترين پوزشين بدن در حالت نشسته تنه بايستي در زاويه 30 – 0 درجه از يك پوزشين عمودي نگه داشته شود زواياي ران , زانو و قوزك پا بايستي بيشتر از 90 درجه باشد . بهترين پوزشين بدن در حالت نشسته بازوها در زوايه 20 – 0 درجه از خط عمود كه رو به جلو باشد نگه داشته شود آرنج ها در زاويه 120 – 90 درجه نگه داشته شود . سر بايستي در امتداد با مهره هاي پشتي نگه داشته شود . بهترين پوزشين بدن در حالت نشسته ساعد توسط تکيه گاهي حمايت شود . مچ دست در امتداد ساعد نگه داشته شود . اشياء يا وسائل كاري در جائي قرار داده شود تا فرد بتواند در زاويه ديد 30 – 10 درجه از زير خط ديد آنها را ببيند . بهترين پوزشين بدن در حالت نشسته شانه ها در ارتفاع پايين تر و به حالت راحتتري ( حالت شل بودن شانه ها ) نگه داشته شوند . چانه را بالا نگه داشته و در موقع نگاه كردن به پايين يا جلو آن را خم ننمائيد . پوزشين بدن را بطور مكرر تغيير دهيد و اين تغييرات نبايد خارج از رنج توصيه شده باشد . از خم شدن به يك طرف خودداري شود . از خم شدن به جلو خودداري شود . اگر در هنگام نشستن 10 درجه به جلو خم شوید فشار وارد به ماهیچه های کمر 2 برابر می شود از قوز كردن پشت خودداري شود . نبايستي مدت زمان نشتن در صندلي در يك زمان از 50 دقيقه بيشتر باشد موفق باشید