پاورپوینت بهترین پوزیشن در حالت نشسته (pptx) 7 اسلاید
دسته بندی : پاورپوینت
نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد اسلاید: 7 اسلاید
قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :
بهترین پوزیشن در حالت نشسته
بهترين پوزشين بدن در حالت نشسته
تنه بايستي در زاويه 30 – 0 درجه از يك پوزشين عمودي نگه داشته شود
زواياي ران , زانو و قوزك پا بايستي بيشتر از 90 درجه باشد .
بهترين پوزشين بدن در حالت نشسته
بازوها در زوايه 20 – 0 درجه از خط عمود كه رو به جلو باشد نگه داشته شود
آرنج ها در زاويه 120 – 90 درجه نگه داشته شود .
سر بايستي در امتداد با مهره هاي پشتي نگه داشته شود .
بهترين پوزشين بدن در حالت نشسته
ساعد توسط تکيه گاهي حمايت شود .
مچ دست در امتداد ساعد نگه داشته شود .
اشياء يا وسائل كاري در جائي قرار داده شود تا فرد بتواند در زاويه ديد 30 – 10 درجه از زير خط ديد آنها را ببيند .
بهترين پوزشين بدن در حالت نشسته
شانه ها در ارتفاع پايين تر و به حالت راحتتري ( حالت شل بودن شانه ها ) نگه داشته شوند .
چانه را بالا نگه داشته و در موقع نگاه كردن به پايين يا جلو آن را خم ننمائيد .
پوزشين بدن را بطور مكرر تغيير دهيد و اين تغييرات نبايد خارج از رنج توصيه شده باشد .
از خم شدن به يك طرف خودداري شود .
از خم شدن به جلو خودداري شود . اگر در هنگام نشستن 10 درجه به جلو خم شوید فشار وارد به ماهیچه های کمر 2 برابر می شود
از قوز كردن پشت خودداري شود .
نبايستي مدت زمان نشتن در صندلي در يك زمان از 50 دقيقه بيشتر باشد
موفق باشید