پاورپوینت حرکات بنیادین (pptx) 19 اسلاید
دسته بندی : پاورپوینت
نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد اسلاید: 19 اسلاید
قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :
به نام خدا
موضوع : حرکات بنیادین
حرکات بنیادین ( پایه )
اين حرکات عبارتند از حرکات انتقالى و غيرانتقالى که براى موفقيت در اجراى بازى‌هاى سازمان‌يافته، ورزش‌ها، حرکات ريتميک، ژيمناستيک، ورزش‌هاى آبي، و ديگر فعاليت‌هاى جسمانى ضرورى هستند.
مهارت‌هاى انتقالي، حرکاتى هستند که در آن بدن در فضا حرکت مى‌کند و در مهارت‌هاى غيرانتقالى بدن بدون حرکت به‌صورت تکيه‌گاه و در جنبه‌هاى حمايتى به‌کار گرفته مى‌شود.
براى انجام حرکات تخصصى و ضرورى در فعاليت‌ها بايد مهارت‌هاى پايه و دستکارى باهم درآميزند.
مهارت‌هاى دستکاري، فعاليت‌هاى بدنى در رابطه به اشياء هستند. پرتاب کردن، گرفتن، ضربه زدن با دست و پا به اشياء، نمونه‌هايى از اين حرکات هستند.
پرتاب توپ سافت‌بال نمونه‌اى از آميختن مهارت‌هاى پايه است که نيازمند حرکت به پهلو (مهارت انتقالي)، پرتاب (مهارت دستکاري) و حرکات غيرانتقالى چون کشيدن، تاب دادن، پيچاندن و چرخاندن است.
مهارت‌هاى اختصاصى ورزشى پيچيده مستلزم آميزش تعداد زيادى از اين حرکات است. در اين بخش تجزيه و تحليل هشت حرکت انتقالى و هشت حرکت غيرانتقالى در نظر گرفته شده است و چهار حرکت دستکارى نيز مورد بحث قرار خواهد گرفت
حرکات انتقالی
اين مهارت‌ها پيوسته توسط دانش‌آموزان در مدارس انجام مى‌شود. دانش‌آموزان با استفاده از اين مهارت‌ها به‌همراه حرکات غيرانتقالي، مهارت‌هاى بسيار پچيده را به‌وجود مى‌آورند.
حرکات انتقالى عبارتند از:
راه رفتن، دويدن، پريدن (طول و ارتفاع)، لى‌لى کردن، پرش با يک پا فرود روى پاى ديگر. لى‌لى کردن با پاها به‌صورت متناوب، سُر خوردن به پهلو، و چهار نعل رفتن.
حرکات انتقالی
حرکات غیر انتقالی
به آن دسته از حرکات گفته می شود که در آنها بدن در محل استقرار خود باقی می ماند و حرکات حول محور های حرکتی مفاصل اجرا می شود
این حرکات از لحاظ حرکت و حفظ تعادل بدن در ارتباط با نیروی جاذبه زمینه جایگاه مهمی دارد .
مهارت‌هاى غيرانتقالى عبارتند از: خم کردن، باز کردن، پيچيدن، چرخيدن، فشار دادن، کشيدن، بلند کردن و تاب دادن.
در دوران کودکى و نوزادى بعضى از اين مهارت‌ها به‌وسيله کودک اجرا مى‌شود. ولى براى اطمينان از درستى اين حرکات تلاش آگاهانه معلم ضرورى است.
در ادامه به توضیح مفصل حرکات بنیادین می پردازیم.
حرکات غیر انتقالی
خم کردن و باز کردن
خم کردن، اين حرکت در مفاصل بدن انجام مى‌گيرد و با آن اعضاء و بخش‌هاى مختلف بدن به همديگر نزديک مى‌شوند؛ براى مثال در اثر خم کردن، مفاصل ران براى لمس کردن پنجه‌ها، شخص از زاويه بين بالاتنه و پايين‌تنه مى‌کاهد. به اين عمل از لحاظ تکنيکى خم شدن و يا تا شدن گفته مى‌شود و در جهات مختلف قابل اجرا است؛ براى مثال مهارتى که در آن دو عمل خم شدن مفصل آرنج و مفاصل مچ دست ضرورى است، حرکت جلو بازو با وزنه است.
با به‌کار بردن هالتر (کف دست رو به بالا) با بازوان نزديک و چسبيده به بدن، ابتدا مفصل‌هاى آرنج و سپس مفاصل مچ دست خم مى‌شوند تا وزنه به سينه برسد. در اين حرکت بازوها ثابت مى‌مانند.
براى اجراى حرکت غلت نيز بايد قسمت‌هاى مختلف بدن خم شوند. دامنه حرکت خم شدن به ساختار مفصل بستگى دارد. مفاصل کروى داراى دامنه حرکتى زياد (مفصل ران و شانه) هستند. در مفاصل لولايى حرکت رو به جلو و عقب صورت مى‌گيرد. مفصل زانو از اين مفاصل است.
پیچیدن و چرخیدن
پيچيدن، يعنى چرخش بدن و يا بخشى از آن به دور محور خود، در حالى که سطح اتکاى آن ثابت است؛ مانند حرکت باز شدن و خم شدن حرکات پيچيدن و چرخيدن به‌وسيله ساختار مفاصل درگير در حرکت قابل تشخيص هستند. بالاتنه ممکن است حول محور ستون فقرات (مهره‌ها) در ناحيه کمر بپيچيد (پيچ بخورد).
چرخيدن، عبارت است از چرخش بدن و يا يکى از اعضاى آن در فضا. هنگام چرخش کل بدن، سطح اتکا از حالتى به حالت ديگر تغيير مى‌کند. چرخش يکى از اعضاى بدن در نتيجه پيچيدن اعضاى مجاور پيش مى‌آيد؛ مثلاً با گردش به داخل و خارج ران، پا نيز به داخل و خارج مى‌چرخد و با چرخش سر، گردن نيز حرکت دورانى انجام مى‌دهد.