صفحه محصول - پاورپوینت مكملهاي تغذيه اي

پاورپوینت مكملهاي تغذيه اي (pptx) 65 اسلاید

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید: 65 اسلاید

قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :

بنام خدا مكملهاي تغذيه اي انواع مكملهاي تغذيه اي سوخت و سازي:كراتين،كارنيتين،بيكربنات،كافئين،هپارين افزايش توده عضلاني:مكملهاي پروتئيني،پيكولينات كروم تندرستي:گلوتامين:انتي اكسيدانها Creatine an amino acid, liver and kidneys, meat and animal products such as steak and fish. يك امينو اسيد است در كبد و كليه ساخته مي شود در انواع گوشت يافت مي شود كراتين كراتين منوهيدرات Creatine monohydrate اين نوع مكمل در بازار به صورت پودر، كپسول، قرص جويدني و قطره يافت مي شود. ولي در ايران اغلب به صورت پودر در بسته هاي 120 تا 1000 گرمي ديده مي شود. مقدار كراتين منوهيدرات موجود در يك قاشق پودر كراتين حدود 5 گرم مي باشد. كراتين چيست؟ سوخت و ساز پروتئين توليد مي شود جهت افزايش ذخاير كراتين و كراتين فسفات (CP) بدن مصرف مي شود. CP در بدن انسان از تركيب كراتين و فسفات توليد شده و همراه با آدنوزين تري فسفات (ATP)  در بافت عضله ذخيره مي شود. بدن توانايي كمي در ذخيره آن دارد. در گوشت قرمز و ماهي زياد است هر يك كيلو گرم گوشت قرمز حدود 5 گرم كراتين دارد. اثرات كراتين - افزايش قدرت عضله - در فواصل بين تمرينات سنگين ورزشي بازسازي ذخاير انرژي را سرعت مي بخشد. - بدون افزايش چربي بدن، در افزايش توده عضلات بدن نقش قابل توجهي دارد. - آستانه بي هوازي را در بدن افزايش مي دهد. - در تمرينات ورزشي سرعتي و شديد، ضمن كاهش توليد اسيد لاكتيك، مانع از خستگي شده و مدت تمرين شديد را طولاني تر مي كند. به طور كلي مي توان هنگام نياز به افزايش وزن و توده عضلات، افزايش قدرت و سرعت در حركات انفجاري و كمك به توليد ATP در بدن از اين ماده استفاده نمود. مقدار مصرف در دوره بارگيري(5 روز )در مردان به ميزان حداكثر يك گرم براي هر 5كيلوگرم وزن بدن و در زنان به ميزان حداكثر يك گرم براي هر 6كيلوگرم وزن بدن در هر 24 ساعت نگهدارنده (از روز ششم) به ميزان يك چهارم تا نصف مقدار دوره بارگيري طرز مصرف كراتين منوهيدرات در ورزشكاران مرد