صفحه محصول - پاورپوینت اهداف تمرینات آبی

پاورپوینت اهداف تمرینات آبی (pptx) 33 اسلاید

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید: 33 اسلاید

قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :

اهداف تمرینات آبی  انجام تمرینات درآب بهمراه وسایل وتجهیزات مقاومتی وشناوری جهت حفظ وتوسعه فاکتورهای انعطاف ،قدرت واستقامت جایگزینی تمرینات آبی در دوران طولانی مسابقات،لیگ ها. انجام تمرینات آبی در دوره انتقال تمرینی بمنظورحفظ فاکتورهای جسمانی و روانی. انجام تمرینات توانبخشی بعد از آسیب ورزشی وعمل جراحی. استفاده از تمرینات آبی جهت ریلکسیشن وبرگشت به حالت اولیه. چه كساني نمي توانند از ورزش در آب استفاده نمايند؟ زخم هاي باز عفونت پوستي فشار خون بالا يا پايين حساسيت به محصولات شيميايي موجود در استخر صرع كاهش ظرفيت تنفسي بين 1500-900 ميلي ليتر بخيه جراحي عفونت مثانه و واژینال عدم کنترل خواص آب چگالی نسبی(وزن مخصوص): نسبت وزن شئی به وزن حجم برابری از آب است بیونسی (شناوری): نیرویی است رو به بالا برابربا وزن مایع جابجا شده. قانون ارشمیدس: وقتی جسمی وارد سیال شود به اندازه وزن مایع هم حجمش از وزنش کاسته می شود. فشار هیدرواستاتیک: طبق قانون پاسگال فشارسیال برتمام سطوح یک جسم غوطه ور درعمق معیین بطور یکسان وارد می شود. برنامه ریزی جلسه تمرین گرم کردن تمرین هوازی توسعه قدرت واستقامت سرد کردن تعریف سلامتی: یک حالت کلی از سلامتی کامل جسمی، روحی و اجتماعی است و نه صرفاً عدم بیماری و ناتوانی. آمادگی جسمانی نقش حمایت کننده را در سلامتی کل بدن بازی می کند. اجزای آمادگی جسمانی مربوط به سلامتی: استقامت قلبی- تنفسی قدرت عضلانی انعطاف پذیری استقامت عضلانی ترکیب بدنی استقامت قلبی – تنفسی: بالاترین مقدار اکسیژنی که می توانید در یک دقیقه مورد استفاده قرار دهید، حداکثر اکسیژن مصرفی نامیده می شود که اغلب معرف ظرفیت هوازی است. تقویت از طریق اصل اضافه بار است. 85- 60 درصد حداکثر ضربان قلب قدرت عضلانی: توانایی بالا بردن حداکثر مقدار وزنه به تعداد یک بار می باشد. تقویت از طریق اصل اضافه بار است.انعطاف پذیری: توانایی به حرکت در آوردن یک عضو در دامنه کامل حرکتی اش در یک یا گروهی از مفاصل می باشد.کشش: استاتیک و بالستیک استقامت عضلانی: توانایی عضله برای اعمال نیرو به طور مکرر و در مدت زمان طولانی را استقامت گویند.ترکیب بدنی: مقایسه درصد چربی بدن با توده استخوانی و توده بدون چربی( عضله) می باشد.مرد بالغ 18 – 16 درصد وزن بدنزن بالغ 22 – 18 درصد وزن بدن استقامت عضلانی: توانایی عضله برای اعمال نیرو به طور مکرر و در مدت زمان طولانی را استقامت گویند.ترکیب بدنی: مقایسه درصد چربی بدن با توده استخوانی و توده بدون چربی( عضله) می باشد.مرد بالغ 18 – 16 درصد وزن بدنزن بالغ 22 – 18 درصد وزن بدن استقامت عضلانی: توانایی عضله برای اعمال نیرو به طور مکرر و در مدت زمان طولانی را استقامت گویند.ترکیب بدنی: مقایسه درصد چربی بدن با توده استخوانی و توده بدون چربی( عضله) می باشد.مرد بالغ 18 – 16 درصد وزن بدنزن بالغ 22 – 18 درصد وزن بدن