صفحه محصول - پاورپوینت رفتارهای تغذیه ای نامطلوب در نوآموزان

پاورپوینت رفتارهای تغذیه ای نامطلوب در نوآموزان (pptx) 20 اسلاید

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید: 20 اسلاید

قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :

 رفتارهای تغذیه ای نامطلوب در نوآموزان حذف وعده های غذایی به خصوص صبحانه خودداری از مصرف گوشت، لبنیات و سبزیجات تمایل به مصرف غذاهای آماده Fast Food مصرف بی رویه تنقلات غذایی کم ارزش پرخوری اضافه وزن و چاقی استفاده از روش های غلط کنترل وزن حذف وعده های غذایی به خصوص صبحانه پایین آمدن قند خون و نرسیدن گلوکز به مغز  اختلال در عملکرد مغز  کاهش کارآیی، یادگیری و تمرکز دانش آموز  در مدت طولانی کمبود دریافت مواد مغذی و عوارض کمبود آن بهانه دانش آموزان جهت نخوردن صبحانه نداشتن اشتها  نداشتن وقت راه حل - صرف شام در ساعات ابتدای شب - خوابیدن به موقع و به اندازه - زودتر از خواب بیدار شدن در صبح - انجام نرمش قبل از صرف صبحانه صبحانه مناسب  نان وغلات به عنوان منبع تامین انرژی  پنیر یا تخم مرغ به عنوان منبع پروتئین  شیر برای تامین پروتئین و کلسیم مثال : } نان و پنیر و گردو{ }نان و تخم مرغ و گوجه فرنگی{ } نان و پنیر و خرما { } نان و پنیر و خیار و گوجه { }انواع غذاهای سنتی مانند عدسی با نان و انواع آش، سوپ و حلیم محلی{ همراه با صبحانه یک لیوان شیر مصرف شود. خودداری از مصرف گوشت، لبنیات و سبزیجات گوشت: منبع عمده پروتئین با کیفیت خوب، آهن، روی لبنیات: مهمترین منبع تامین کلسیم، ویتامین های محلول در چربی جهت رشد، استحکام دندان و استخوان سبزیجات: تامین فیبر، املاح و ویتامین ها به ویژه A&C جهت افزایش مقاومت بدن در برابر بیماری ها، ترمیم زخم ها، سلامت پوست توصیه ها *استفاده از قسمت های نرم گوشت یا به صورت چرخ کرده، استفاده در غذاهای مورد علاقه کودکان، تهیه انواع کتلت،همبرگر و کباب خانگی *افزودن عسل، خرما یا کمی پودر کاکائو به شیر دریافتی افزودن پودر گردو، بادام یا پسته به ماست گنجاندن ماست، پنیر، کشک یا دوغ در وعده ناهار یا شام *سبزیجات را می توان به عنوان سالاد با سس خانگی، استفاده در ساندیچ های خانگی ، میان وعده یا در زنگ تفریح استفاده کرد. امام صادق (ع): هر چيزي را زينتي است و زينت سفره سبزي خوردن است. تمایل به مصرف غذاهای آماده Fast Food معایب: فقیر بودن از نظر موادمغذی ( آهن، روی، ویتامین های C,B,A و اسید فولیک ) حاوی چربی های اشباع، کلسترول و نمک زیاد  افزایش خطر ابتلا به پرفشاری خون بیماری های قلبی انواع سرطان چاقی