صفحه محصول - پاورپوینت زمانبندی تمرينات قبل ، حین و بعد فصل

پاورپوینت زمانبندی تمرينات قبل ، حین و بعد فصل (pptx) 18 اسلاید

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید: 18 اسلاید

قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :

بنام خدا زمانبندی تمرينات قبل ، حین و بعد فصل شکست در طراحی تمرین حاصل طراحی برای شکست در تمرین است سوالات مهم چه چیزهایی نیاز است که باید ورزشکار قادر به اجرای آنها باشد؟ چه موقع باید ورزشکار قادر به انجام چه فعالیتی باشد؟ در چه زمانی چه چیزی قرار است اتفاق بیافتد؟ چه تمریناتی عمومی یا اختصاصی الویت اول هستند؟ چه مدت برای سازگاری زمان نیاز است؟ نیاز اولیه هر ورزشکار چیست؟ در چه مکانی باید بهترین اجرا اتفاق بیافتد؟ عوامل تاثیر گذار مهم کدامند؟ چطور یک برنامه تمرین برای تاثیر طولانی مدت طراحی کنیم؟ چطور این برنامه را به نحو صحیح اجرا کنیم؟ PERIODIZATION (PERIODIZATION)تعریف زمانبندی زمانبندی سازمان دهی بلوک های تمرین در یک مسیر مشخص برای رسیدن به یک عملکرد ایدال است زمانبندی تلاشی است به منظور کمی کردن وتقسیم فرآیند تمرین به دوره های زمانی با مدت زمان ،اهداف و تاکید تمرینی متفاوت جهت هدفمند کردن تمرین و سريع تر شدن، قوی ترشدن، افزايش استقامت، رفع خستگی وبه اوج رساندن ورزشکار در زمان مسابقه اصلی است زمانبندی باعث رسیدن به نقطه مرگ فیزیولوژیک می شود سلسله مراتب و مدت دوره های تمرین ویژگی کلی زمانبندی تمرین در روش سنتی (Matveyev 1981) دوره های زمانبندی تمرين دوره آماده سازی ( هفته های بين شروع تمرين تا دوره مسابقات ) دوره مسابقات ( هفته های بين اولين وآ خرين مسابقه ) دوره انتقال ( هفته های بلا فا صله بعد از آخرين مسابقه ) دوره آماده سازی دوره مسابقات دوره انتقال