پاورپوینت تعريف سلامت

پاورپوینت تعريف سلامت (pptx) 17 اسلاید

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید: 17 اسلاید

قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :

بسم الله الرحمن الرحيم يا ايهاالذين امنوا كلوا من طيبات ما رزقناكم و اشكرو لله ان كنتم اياه تعبدون ( بقره – آيه 172) اي اهل ايمان روزي حلال و پاكيزه اي كه ما نصيب شما كرده ايم بخوريد و شكر خدا را به جا آوريد و تنها سپاس او گوئيد اگر شما خالص خدا را مي پرستيد. تعريف سلامت سلامت مفهوم وسيعي دارد و تعريف آن تحت تاثير ميزان آگاهي و طرز تلقي جوامع با شرايط گوناگون جغرافيايي و فرهنگي قرار مي گيرد. تعريف سلامتي با گذشت زمان تغيير مي كند. قديمي ترين تعريف سلامتي بيمار نبودن است. در طب سنتي براي انسان 4 طبع مخالف دموي ، بلغمي ، صفرايي و سودائي قائل هستند و اعتقاد بر اين است در صورت برقرار بودن تعادل بين اين 4 طبع فرد سالم است و در غير اينصورت بيماري عارض مي شود. تعريف سلامت از ديدگاه سازمان جهاني بهداشت: سلامت عبارت است از برخورداري از آسايش كامل جسمي ، رواني و اجتماعي و نه فقط نداشتن بيماري و نقص عضو. سلامتي عبارت است از داشتن روان و جسمي سالم كه فرد توانايي فعاليت طبيعي جسمي و برقراري ارتباط صحيح و تفكري مناسب در جامعه به دور از هر گونه اضطراب ، افسردگي و هرگونه بيماري روحي – رواني و جسمي را داشته باشد. بعد رواني در اينجا تنها نداشتن بيماري رواني مدنظر نيست بلكه قدرت تطابق با شرايط محيطي ، داشتن عكس العمل مناسب در برابر مشكلات و حوادث زندگي جنبه مهمي از سلامت رواني را تشكيل مي دهد. نكته مهم در اينجا اين است كه بسياري از بيماريهاي رواني نظير اضطراب ، افسردگي و غيره بر روي سلامت جسمي تاثير گذار است و ارتباط متقابلي بين بيماريهاي رواني و جسمي وجود دارد. خصوصيات كلي يك فرد سالم اميد به زندگي طولاني دارد. تا آخر عمر براي ادامه زندگي قدرت جسمي مناسب دارد. تا آخر عمر قدرت ذهني (يادگيري و يادآوري و ...) مناسب دارد. فردي عامل و مصمم و با حداقل استرس ها بوده و داراي برنامه براي زندگي خود و قادر به تصميم گيري است. مهربان و حامي ديگران بوده و تفكر برنده دارد. از زندگي راضي است و احساس خوشبختي مي كند. برخي از نشانه هاي سلامت جسمي عبارتند از: ظاهر خوب و طبيعي وزن مناسب اشتهاي كافي خواب راحت و منظم اجابت مزاج منظم اندام مناسب حركات بدني هماهنگ طبيعي بودن نبض و فشار خون وزن نسبتاً ثابت در سنين بالاتر براي داشتن جسمي سالم ، رعايت تغذيه اي صحيح و همچنين فعاليت بدني مناسب ( ورزش ) در كنار همديگر نياز مي باشد. به عبارتي تغذيه سالم شرط اساسي سلامت جسماني است. مشكل كنوني تغذيه در اكثر كشورهاي پيشرفته و حتي در حال توسعه ، عدم توجه به سلامت تغذيه و استفاده نادرست از مواد غذايي و عدم دريافت كافي مواد ضروري براي بدن است.لذا توجه به تركيب غذايي سالم و پيشگيري از بروز بيماريهاي ناشي از تغذيه نامناسب در دنياي كنوني و با وجود موادغذايي رنگارنگ و با تبليغات زيبا، امري ضروري است. رژيم غذايي مناسب عبارت است از : رساندن مواد غذايي لازم كه كفايت تغذيه اي روزانه به هر فرد را تامين كند و نيازهاي تغذيه اي يك فرد براي ترميم و نگهداري فرآيند زندگي و رشد فراهم كند و به كاهش خطر پيشرفت بيماريهاي مزمن و تحليل برنده مانند سرطانها ، ديابت و غيره در بيماران و جلوگيري از ايجاد بيماريها در افراد سالم كمك كند. براي تعيين كفايت تغذيه اي چند اصل مهم بايد در نظر گرفت : تعادل تنوع اعتدال در غذا خوردن كنترل كالري ميزان چربي در رژيم غذايي : چربي اشباع شده : جامد مثل چربي هاي حيواني و لبني  باعث افزايش بيماريهاي قلبي و عروقي به علت رسوب آنها در رگ هاي خوني . چربي اشباع نشده :داراي پيوند دوگانه در ساختمان شيميايي خود مثل روغن هاي گياهي و امگا-3. روغن زيتون: باعث كاهشLDL شده ولي اثري بر HDL ندارد، نسبت به ديگر روغن هاي گياهي مثل ذرت كه هم باعث كاهش HDL و LDL مي شود ، انتخاب بهتري است. در روغن زيتون تازه يك عامل ضد التهاب به اسم Oleacanthal كه طعم تند و سوزنده اي دارد وجود دارد ، از فعاليت آنزيم سيلكواكسيژناز ممانعت مي كند و مشابه تاثير ضدالتهابي ايبوبروفن كه يك ضد التهاب غير استروئيدي است عمل مي كند. امگا-3 پيوند دوگانه در بين اتم هاي كربن 3و4 است . اسيد چربي ضروري است يعني در بدن ساخته نمي شود و بايد از طريق غذا دريافت گردد. EPA اسيد ايكوزاپنتانوئيك (منبع اصلي آن فقط ماهي است) OMEGA-3: DHAاسيد دكوزاهگزانوئيك (منبع اصلي هر دو فقط ماهي است) ALA اسيد آلفالينولئيك (در منابع مختلف وجود دارد) روغن كبد ماهي: حاوي امگا-3 و ويتامين هاي E،D،A.