پاورپوینت فصل سوم آمادگي عضلاني و انرژي

پاورپوینت فصل سوم آمادگي عضلاني و انرژي (pptx) 47 اسلاید

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید: 47 اسلاید

قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :

بنام خدا فصل سوم آمادگي عضلاني و انرژي به گفته برايان شاركي ورزش شامل 99 درصد آمادگي و 1 درصد اجرا است . مربيان براي اينكه بتوانند ورزشكاران خود را به مراحل عالي اجرا رهنمون نمايند ، بايد از دوره آمادگي بيشترين استفاده را بعمل آورند . برنامه تمرينات ورزشي براساس نيازهاي انرژي و عضلاني شكل ميگيرند . دستگاههاي توليد انرژي متابوليسم يا سوخت و ساز عبارت از وقوع مجموعه اي از واكنش هاي شيميايي در درون ياخته هاي بدن است. اين واكنشها شامل واكنش هاي سازنده و فرساينده است. متابوليسم هوازي عبارت از مجموعه واكنشهايي است كه در حضور اكسيژن كافي انجام ميشود . سوخت وساز غير هوازي واكنش هايي را در بر مي گيرد كه در غياب كامل اكسيژن انجام مي شوند . بطوركلي براي تأمين انرژي مورد نياز ماهيچه ها سه دستگاه وجود دارد كه عبارتند از : 1) دستگاه فسفاژن ( ATP- PC ) 2) دستگاه اسيد لاكتيك ( روند بي هوازي ) 3) دستگاه اكسيژن اين سه دستگاه نيازمنديهاي متابوليكي ماهيچه ها را در شرايط گوناگون فعاليت بدني تأمين مي كنند . دستگاه ATP- PC و دستگاه اسيد لاكتيك كه براي بازسازي ATP كار مي كنند ، در گروه واكنشهاي غير هوازي يا بي اكسيژن قرار مي گيرند و دستگاه اكسيژن از گروه واكنشهاي هوازي يا اكسيژن خواه بشمار مي رود . سئوالي كه در اينجا مطرح مي شود اين است كه آيا دستگاههاي انرژي بطور كامل ، جدا از هم كار مي كنند و يا نوعي انطباق و تداخل در ميان آنها وجود دارد ؟ براي پاسخ دادن به اين سئوال از يك عامل يا سازه مشترك كه همان دوره زماني اجراي ورزش است استفاده ميشود . زمان اجرا عبارت است از تمام دوره زماني كه طي آن يك مادة ورزشي آغاز و پايان مي يابد . با استفاده از زمان به عنوان محور پيوستگي انرژي مي توان ورزشهاي مختلف را در چهار گروه جاي داد و دستگاههاي انرژي را در رابطه با اين چهار گروه مورد بررسي قرار داد . بخش يكم : اين بخش ورزشهايي را در بر مي گيرد كه زمان اجراي آنها كمتر از 30 ثانيه است . در اين ورزشها دستگاه اصلي توليد انرژي دستگاه فسفاژن است . پرتاب وزنه ، دوي 100 متر و نيزه در اين گروه جاي مي گيرند .