پاورپوینت متدولوژي تمرین

پاورپوینت متدولوژي تمرین (pptx) 27 اسلاید

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید: 27 اسلاید

قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :

بنام خدا متدولوژي تمرین تعریف هدف اصلی تمرين: رسيدن به اوج اجرای ورزشی است . رسيدن به اوج اجرای ورزشی نيازمند طراحی برنامه های تمرينی مناسب است. براي تحقق اهداف تمرين بايد برنامه اي نوشت كه در آن هر چه مربوط به افزايش توانايي هاي جسماني، مهارتي و رواني ورزشكار است، منظور شده باشد. امكان ارزيابي ورزشكار را فراهم مي كند. به اوج عملكرد ورزشكار در بخش تندرستي به سلامت فرد و در بخش قهرماني به كسب بهترين نتايج در مسابقه بينجاميد. تمرین از ممارست و تکرار می آید . چه دانشهایی باید داشته باشیم ؟ نكات مورد توجه مربيان پذیرش ورزشكار مربي تست هاي لازم را از ورزشكار بگيرد . مربي ركوردهاي ورزشكاران خوب را گرفته و با ورزشكار خود مقايسه كند . مربي تمرينات مختلف را با توجه به ويژگي هاي لازم طراحي كند . مربي پس از تمرينات مرتب تست هاي مجددي را بگيرد و با قبل مقايسه كند . بعضي ويژگي ها را در سنين بالا نمي توان تغيير داد . تكليفي كه در حد توان ورزشكار نيست به او ندهيد . مطالعه کنید اطلاعات شما اگر به روز نشود ممکن است به جای سود رساندن به ورزشگار به او آسیب برسانید . توسعه یک برنامه تمرینی هدف دارآمادگی جسمانیبا رویکرد تندرستی مرحله اول : آمادگی جسمانی عمومی(فاکتورهای جسمانی ) مقدماتي (4-8هفته ) مرحله دوم : آمادگی جسمانی ویژه (فاکتورهای جسمانی و حرکتی) مرحله تكميلي و اوج ( 2تا 6 ماه ) مرحله سوم : آمادگی جسمانی تداومي مرحله حفظ اوج ( هميشه ) توسعه یک برنامه تمرینی هدف دارآمادگی جسمانیبا رویکرد قهرمانی - مراحل آمادگی جسمانی قهرمانی * آماده سازی عمومی * آماده سازی اختصاصی * رسیدن به سطوح بالای توانایی های زیست حرکتی سن شروع ، اختصاص سازي و رسيدن به بالاترين عملكرد در رشته هاي مختلف ورزشي