پاورپوینت مقابله با فشار روانی، مقاومت در برابر فشار گروه همسال ارتباط موثر و تصمیم گیری

پاورپوینت مقابله با فشار روانی، مقاومت در برابر فشار گروه همسال ارتباط موثر و تصمیم گیری (pptx) 31 اسلاید

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید: 31 اسلاید

قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :

بنام خدا مهارتهای مقابله با فشار روانی، مقاومت در برابر فشار گروه همسالارتباط موثر و تصمیم گیری زندگی بدون رویارویی با موقعیت های پر استرس خسته کننده و کسالت آور خواهد بود. هانس سلیه تعریف استرس: استرس یک مفهوم کاملاٌ روشن نیست که بتوان با استفاده از چند واژه آن را تعریف کرد، چرا که در وهله اول مفهومی است ذهنی و ادراکی با این حال می توان آن را هر نوع تغییری دانست که باعث می شود ما به لحاظ جسمی و روانی آزرده و ناراحت شویم. نشانه های جسمی استرس: تنش یا تنیدگی ( در گلو، سینه، معده ، شانه ها، گردن و فک) سردرد و میگرن کمر درد درد گردن تنفس نامنظم تپش قلب تنگی نفس حتی در حالت استراحت بی قراری سرد شدن دست ها و پا ها خستگی درد معده حالت تهوع افزایش ادرار عرق کردن مشکلات خواب خشک شدن دهان حساس شدن به صداها نشانه های روانی استرس: ناتوانی در تمرکز فراموشکاری ناتوانی در بیاد آوردن وقایع اخیر افکار مزاحم و وسواسی قضاوت نادرست در ارتباط با دیگران و موقعیت ها دشوار شدن کارهای ساده تصمیم گیری بدون فکر و ناگهانی تردید و دودلی نشانه های هیجانی استرس: اضطراب ترس های غیر عادی احساس خصومت پرخاشگری احساس گناه افسردگی بغض و گریه کابوس دیدن درماندگی و تسلیم نشانه های رفتاری استرس: سیگار کشیدن یا افزایش دفعات آن مشروب خوردن یا افزایش دفعات آن پر خوری کم خوردن و بی اشتهایی بی توجهی به وضع ظاهری کناره گیری شروع کردن چند کار به طور همزمان ولی نیمه کاره رها کردن آنها ناخن خوردن کندن مو ها نیشگون پوست اعمال وسواسی ویژگی های افراد مقاوم در برابر استرس : این افراد بر موقعیت ها و رویداد های زندگی خود کنترل دارند. آنها بر این باورند که می توانند بر مسیر رویدادها تاثیر بگذارند. این افراد در برابر آنچه که انجام می دهند از امور شغلی گرفته تا خانواده و حتی سرگرمی و فعالیت های اجتماعی، احساس تعهد و مسئولیت می کنند، یعنی از یک موقعیت استرس زا می تواند موقعیتی بوجود آورد که منجر به رشد و بالندگی آنها شود. این افراد از توان مبارزه طلبی بالایی برخوردارند. یعنی بروز استرس را طبیعی قلمداد می کنند و به دلیل انعطاف پذیری و اتخاذ روش های مختلف، موقعیت را به مبارزه می طلبند.