پاورپوینت فیزیولوژی تمرین

پاورپوینت فیزیولوژی تمرین (pptx) 119 اسلاید

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید: 119 اسلاید

قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :

بنام خدا فیزیولوژی تمرین علم فیزیولوژی چیست؟ مسئولیت مطالعه چگونگی طرز كار بدن با علم فیزیولوژی است فیزیولوژی ذاتاً یك دانش تجربی است و اطلاعات تجربی تا آنجایی كه امكانپذیر باشد با انجام اندازه گیری های عینی به دست می آید . فیزیولوژی ورزشی چیست؟ فیزیولوژی ورزشی علمی است که در مورد عملکرد و کارکردهای اندام ها و بافت های بدن مطالعه می کند و سعی دارد تا راه هایی را برای ارتقا و افزایش کارایی های مورد نیاز برای ورزشکاران ومربیان ارایه دهد. تعریف کارایی  کارایی با توجه به میزان منابع استفاده شده توسط فرد دریک فعالیت سنجیده می‌شود. افزایش کارایی به معنای کاهش اتلاف منابع در انجام یک فعالیت است. آمادگی جسمانی چیست؟   آمادگی جسمانی عبارت است از توانایی زیستن به عنوان موجودی متعادل و کامل.یا آمادگی جسمانی را می توان انجام دادن کارهای روزمره بدون خستگی و صرف انرژی زیاد تعریف کرد. انواع آمادگی: آمادگی انرژی:  بی هوازی  (سیستم های انرژی گلیکولتیک – فسفاژن در رشته های سرعتی – توانی)    هوازی  ( در رشته های استقامتی) آمادگی عضلانی:  کلید اصلی موفقیت های ورزشی مشکل عمده: تشخیص الویت ها و میزان مورد نیاز هر یک از اجزا آمادگی جسمانی فاکتورهای آمادگی جسمانی  1- قدرت : طبق تعریف قدرت حداکثر نیرویی است که می توان برای یکبار اعمال نمود.الف- ایستا (ایزومتریک ) ب - پویا (ایزوتونیک ) ج- قدرت متغیر (ایزوکنیتیک) د- قدرت انفجاری یا توان (پلیومتریک )  2- استقامت : بطورکلی عبارت است از توانایی تکرار حرکتی یکنواخت .الف- استقامت قلبی- عروقی (تنفسی) ب- استقامت عضلانی (البته استقامت عضلانی ازنظرزمان به استقامت کوتاه مدت- میان مدت و درازمدت) ادامه 3- سرعت : عبارت است ازتوانایی جابجا شدن کل بدن (مانند دو) یا یک اندام (مانند سرعت دست در مشت زنی) در حداقل زمان (رابطه مستقیم با وراثت دارد.)4- انعطاف پذیری: به دامنه حرکتی گفته می شود که اعضا در آن دامنه قادر به حرکت هستند (با افزایش انعطاف پذیری خطر مصدومیت کاهش می یابد) 5- هماهنگی: هماهنگی :نظم و تعادل بين اندامهای بدن حين انجام حرکات را هماهنگی گويند.