صفحه محصول - پاورپوینت نقش ويتامين ها در افزايش عملكرد ورزشكاران

پاورپوینت نقش ويتامين ها در افزايش عملكرد ورزشكاران (pptx) 20 اسلاید

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید: 20 اسلاید

قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :

نقش ويتامين ها در افزايش عملكرد ورزشكاران مقدمه : نحوه تغذيه در ورزشكاران با افراد عادي داراي تفاوتها و شباهتهائي مي باشد تشابه :در تغذيه پايه مشابه هستند . تفاوت :هرورزشكار بسته به : -نوع ورزش -ميزان فعاليت -تعداد دفعات انجام ورزش -و ... به تغذيه خاص خود نياز دارد . تعريف ويتامين : تركيباتي آلي هستند كه در بيشتر مواد غذائي به مقدار جزئي وجود دارند و هر كدام اعمال حياتي مخصوص را در بدن انسان انجام مي دهند ,ويتامين ها نه در تامين انرژي و نه در شكل گيري توده بدن نقش ندارند . بلكه بعنوان واحد هاي ساختماني ضروري در تشكيل ساير مواد بكار مي روند . ويتامين ها دو دسته اند 1)محلول در آب B, C كه گروه B6-B3-B2-B1 – بيوتين –اسيد فوليك و B12 مي باشند . 2)محلول در چربي (K,E,D,A )   . مقدار توصيه رژيمي ويتامين هاي محلول درآب براي ورزشكاراني كه حداقل 15 سال سن دارند ادامه جدول مقدار توصيه شده ويتامين هاي محلول در چربي براي ورزشكاران بالاي 15 سال  آيا نياز ورزشكاران به ويتامين ها افزايش مي يابد .  امروزه مدارك اندكي مبني بر افزايش نياز ورزشكاران به ويتامين ها دردست است و مطالعاتي كه بر افزايش مصرف ويتامين ها ي خاص دلالت دارند معمولاً بر روي ورزشكاراني انجام شد ه اند كه داراي كمبود اين مواد مغذي بوده اند . بنابراين بايد تاكيد داشت : توصيه يا تشويق به افزايش مصر ف ويتامين ها در ورزشكاران معمولاً به دليل وجود كمبود اين مواد مغذي است كه از قبل از وجود داشته نه در نتيجه افزايش تمرينات فيزيكي