صفحه محصول - دانلود پروپوزال اثر 6 هفته تمرین پرحجم تناوبی شدید بر غلظت هورمون رشد و گرلین مردان دارای اضافه وزن

  • صفحه اصلی
  • فنی مهندسی
  • عمران.معماری-شهرسازی
  • نمایش فایل

دانلود پروپوزال اثر 6 هفته تمرین پرحجم تناوبی شدید بر غلظت هورمون رشد و گرلین مردان دارای اضافه وزن (docx) 23 صفحه


دسته بندی : تحقیق

نوع فایل : Word (.docx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد صفحات: 23 صفحه

قسمتی از متن Word (.docx) :

پروپوزال اثر 6 هفته تمرین پرحجم تناوبی شدید بر غلظت هورمون رشد و گرلین مردان دارای اضافه وزن مقدمه در دههی اخیر پژوهشگران علوم ورزشی با استفاده ترکيب تمرينات سرعتي (ST) و تمرينات تناوبي (IT) يک شيوه جديدي از تمرينات را با نام تمرين تناوبي شديد (HIT) ابداع کردند که هر دو سيستم هوازي و بيهوازي را بهبود میبخشد. تمرين تناوبي شديد به وهلههاي تکراري با فعاليتهاي تناوبي به نسبت کوتاه با شدتي نزديک به شدتي که VO2peak بهدست ميآيد (VO2peak90% ≤) نسبت داده ميشود. با توجه به شدت تمرينات، يک تلاشHIT ممکن است از چند ثانيه تا چندين دقيقه طول بکشد که وهلههاي گوناگون به وسيله چند دقيقه استراحت يا فعاليت باشدت کم ازهم جدا ميشوند (جیبالا و همکاران 2008، 63-58؛ لارسن و همکاران 2002، 73-53).

فایل های دیگر این دسته