پاورپوینت فصل دوم انگیختگی، استرس، و اضطراب (pptx) 22 اسلاید
دسته بندی : پاورپوینت
نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد اسلاید: 22 اسلاید
قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :
بنام خدا
1
فصل دوم
انگیختگی، استرس، و اضطراب
2
تعریف انگیختگی و اضطراب
انگیختگی
ترکیبی از فعالیت فیزیولوژیکی و روانشناختی در فرد است، و به شدت انگیزش در لحظه ای خاص اشاره دارد.
افرادی که انگیختگی بالایی دارند به لحاظ ذهنی و بدنی فعال هستند؛ ضربان قلب، تنفس، و تعریق آن ها افزایش می یابد.
اضطراب
حالت هیجانی منفی است که با بی قراری، اندیشناکی و نگرانی توصیف میشود و با فعال سازی یا انگیختگی بدن همراه است.
اضطراب دارای مؤلفهای مفهومی است که اضطراب شناختی نامیده میشود. همچنین دارای مؤلفه اضطراب بدنی است که میزان کنش جسمانی ادراک شده است.
3
اضطراب حالتی
اضطراب حالتی به مؤلفه خلقی همیشه در حال تغییر اشاره دارد.
یک حالت هیجانی "که توسط احساسات ادراک شده ذهنی و آگاهانه، از نگرانی و تنش، همراه با فعال سازی و انگیختگی سیستم عصبی خودمختار مشخص می شود".
انواع اضطراب حالتی:
اضطراب حالتی شناختی به میزان نگرانی یا افکار منفی فرد مربوط است.
اضطراب حالتی بدنی به تغییرات لحظه به لحظه در فعالیت فیزیولوژیکی ادراک شده مربوط میشود.
کنترل ادراک شده: میزان باور فرد از منابع و توانایی مقابله با چالشها نیز مؤلفه ای مهم از اضطراب حالتی است.
4
اضطراب صفتی
بخشی از شخصیت، استعداد، یا گرایش رفتاری اندوخته شده ای است که رفتار را تحت تأثیر قرار میدهد.
زمینه را مهیا میسازد تا فرد دامنه وسیعی از شرایطی را که ممکن است واقعاً به طور عینی به لحاظ جسمانی یا روانشناختی خطرناک نباشند، تهدید کننده بپندارد.
-- انواع اضطراب صفتی:
اضطراب صفتی بدنی (درجه ای که فرد معمولاً علائم بدنی را احساس میکند مثل دل بهم خوردگی)
اضطراب صفتی نگرانی (درجه ای که معمولا فرد نگران است یا به خود تردید دارد)
اختلال تمرکز (درجهای که معمولاً فرد از بین رفتن تمرکز در رقابت را احساس میکند)
5
سنجش انگیختگی و اضطراب
روانشناسان ورزش و تمرین، انگیختگی، اضطراب حالتی، و اضطراب صفتی را با استفاده از موارد زیر می سنجند :
تغییرات ضربان قلب، تنفس، رسانایی پوست (که توسط ولت سنج ثبت میشود)، و بیوشیمیایی (برای ارزیابی تغییرات موادی از جمله کتکولامینها)
جملاتی که افراد برای توصیف سطح انگیختگی خود بیان میکنند (مانند"قلبم میتپد"، "من احساس سرحالی میکنم")
آنها از مقیاسهای متعددی با دامنه کم تا زیاد استفاده میکنند که این مقیاسها به سنجشهای خود گزارشی انگیختگی و اضطراب معروف هستند.
6
تعریف استرس و درک فرآیند استرس
استرس به عنوان "عدم تعادل قابل توجه بین (خواستههای جسمانی- روانشناختی) و توانایی پاسخ به آنها، تحت شرایطی که شکست در پاسخگویی به خواستهها پیامدهای مهمی دارد" تعریف شده است.
استرس زمانی بروز می کند که بین خواستههای جسمانی و روانشناختی تکلیف و توانایی فرد برای پاسخ در شرایطی که شکست در پاسخگویی پیامدهای مهمی دارد، عدم تعادلی قابل توجه وجود داشته باشد.
استرس شامل چهار مرحله وابسته به هم (خواسته محیطی، ادراک خواسته، پاسخ استرس، و پیامدهای رفتاری) است
7
چهار مرحله وابسته به هم استرس
مرحله 1: خواستههای محیطی
در مرحله اول فرآیند استرس، انواعی از خواستهها برای فرد تعیین میشود. این خواستهها ممکن است جسمانی یا روانشناختی باشد.
مرحله 2: ادراک خواستهها
مرحله دوم فرآیند استرس، ادارک فرد از خواستههای جسمانی یا روانشناختی است. افراد خواستهها را دقیقاً به یک شیوه ادراک نمیکنند.
8
مرحله 3: پاسخ استرس
سومین مرحله فرآیند استرس، پاسخ جسمانی و روانشناختی فرد به ادراک موقعیت است.
اگر ادراک فرد از عدم تعادل بین خواستهها و توانایی پاسخ سبب شود او احساس تهدید کند، اضطراب حالتی افزایش یافته، منجر به نگرانیهای بیشتر (اضطراب حالتی شناختی)، افزایش فعالیت فیزیولوژیکی (اضطراب حالتی بدنی)، یا هر دو میشود.
مرحله 4: نتایج رفتاری
مرحله چهارم، رفتار واقعی فرد تحت شرایط استرسزا است.
آخرین مرحله فرآیند استرس به اولین مرحله بر میگردد. اگر فرد عملی را انجام دهد که موجب افزایش اضطراب شود چهار مرحله استرس از ابتدا شروع می شود.
چهار مرحله وابسته به هم استرس
9